น้ำนมแม่ไหลน้อย ทำยังไงดี?

0
251
น้ำนมแม่ไหลน้อย
น้ำนมแม่ไหลน้อย

การเลี้ยงลูกน้อยด้วยน้ำนมของแม่นั้นเป็นสิงที่ดี ทั้งต่อตัวเด็กทารกเองที่จะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ทั้งจากน้ำนมแม่ ที่มีภูมิคุ้มกันจากธรรมชาติ สามารถต้านทานโรคได้หลายชนิดไม่ว่าจะเป็น ท้องร่วง หรือโรคหวัด เพราะในนมแม่จะมีภูมิต้านทานที่เหมาะกับร่างกายของลูกน้อยอยู่แล้ว รวมถึงตัวคุณแม่เองก็ลดอาการคัดเต้านม ขับน้ำคาวปลา และยังมีส่วนช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วอีกด้วย น้ำนมแม่จึงมีประโยชน์มากมาย และคุณแม่หลาย ๆ ท่านก็เลือกให้นมลูกด้วยวิธีนี้

%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%99%e0%b8%a1%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a5

แต่ก็ยังมีหลายคนเช่นกัน ที่พบปัญหาน้ำนมไม่ไหล หรือว่าไหลน้อยจนไม่สามารถให้ลูกดื่มได้ วันนี้ เราเลยมีคำตอบดีๆ มาฝากกันค่ะ
อาการ น้ำนมไม่ไหลสามารถการกระตุ้นเต้านม ด้วยวิธีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผ้าอุ่นจัด หรือกระเป๋าน้ำร้อนประคบที่เต้านมประมาณ 3-5 นาที ก่อนให้นมลูก โดยการนวดเต้านมและคลึงหัวนมเบาๆ ก็เป็นการกระตุ้นให้น้ำนมแม่ไหลออกมาได้ดียิ่งขึ้น แต่ไม่ควรให้น้อยกว่าวันละ 8 ครั้ง หากคุณแม่ไม่ได้อยู่กับลูกน้อย ก็ควรบีบนมหรือปั้มนมออกมาให้หมดเกลี้ยงเต้าทุก 3 ชั่วโมง
ส่วนการดื่มน้ำอุ่นบ่อย ๆ ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสามารถผลิตน้ำนมได้ในปริมาณที่มากขึ้น โดยการทานอาหารหรือสมุนไพรที่มีคุณสมบัติให้ฤทธิ์ร้อนก็สามารถช่วยแก้ปัญหาน้ำนมไม่ไหลนี้ได้เช่นกัน อย่าง ขิง ซึ่งมีส่วนช่วยให้เลือดมีการหมุนเวียนดีขึ้น ส่งผลให้น้ำนมของคุณแม่ไหลได้สะดวก แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน แคลเซียม และวิตามินต่าง ๆ ที่จะช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมร่างกายของคุณแม่ให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรชนิดอื่นๆ ที่เห็นผลดีเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ข่า ตะไคร้ ขมิ้น ใบมะกรูด หัวหอม เงาะ ฯลฯ ซึ่งหาทานได้ง่าย แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไปนะคะ เนื่องจากเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน จึงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมา

และสุดท้าย คุณแม่ควรสำรวจตัวเองด้วยว่า ได้ดูแลสุขภาพของตัวเองมากน้อยแค่ไหน นอนพักผ่อนเพียงพอไหม การทานอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ ทำตามคำแนะนำเกี่ยวกับการทานอาหารของคุณแม่ที่ให้นมลูก และที่สำคัญคือคุณแม่ต้องไม่เครียด ทำจิตใจให้สบาย เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน ซึ่งจะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายเราทำงานได้ดีขึ้น เพราะบางครั้งในกรณีที่คุณแม่บางท่านน้ำนมไม่ไหล อาจจะเป็นเพราะมัวแต่กังวลกับลูกน้อยมากเกินไป จนทำให้ดูแลตัวเองน้อยลง ซึ่งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ก็อาจส่งผลต่อปริมาณของน้ำนมของคุณแม่เอาก็ได้