อินทผลัม

0
84
น้ำอินทผลัม ผสม ฟีนูกรีก และ สมุนไพร หอมไทย HomthaiHerb ขิง น้ำนมน้อย น้ำนมราชสีห์ น้ำนมไม่พอ น้ำอินทผลัม ปั๊มนม ฟีนูกรีก รักลูก ลูกซัด สมุนไพร หอมไทย หัวปลี เครื่องดื่มเพิ่มน้ำนม เพิ่มน้ำนมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แก่นนมวัว แม่ให้นม ให้นมลูก ไม้นมนาง
น้ำอินทผลัม ผสม ฟีนูกรีก และ สมุนไพร หอมไทย HomthaiHerb ขิง น้ำนมน้อย น้ำนมราชสีห์ น้ำนมไม่พอ น้ำอินทผลัม ปั๊มนม ฟีนูกรีก รักลูก ลูกซัด สมุนไพร หอมไทย หัวปลี เครื่องดื่มเพิ่มน้ำนม เพิ่มน้ำนมแม่ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แก่นนมวัว แม่ให้นม ให้นมลูก ไม้นมนาง

อินทผลัมเป็นพืชในตระกูลปาล์ม ซึ่งกำเนิดในตะวันออกกลาง เป็นผลไม้ที่เติบโตได้ดีในที่มีอากาศร้อน อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และให้คุณค่ากับร่างกายสูงและยังเป็นสินค้าส่งออกที่สำคัญของประเทศทางตะวันออกกลางอีกด้วย

สารอาหารสำคัญที่มีอยู่ในอินทผลัม มีดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต
  • น้ำตาล
  • เส้นใยอาหาร
  • โปรตีน
  • วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค
  • วิตามินบี 1,2,3,5,6,9
  • แคลเซียม
  • แมงกานีส
  • แมกนีเซียม
  • ธาตุเหล็ก
  • ฟอสฟอรัส
  • โพแทสเซียม
  • สังกะสี
  • โซเดียม

ดังที่กล่าวมาจะเห็นว่าในอินทผลัม 1 ผลจะมีสารอาหารที่สำคัญอยู่มาก และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่ที่ให้นมลูก และคุณแม่หลังคลอด ไม่ควรพลาดที่จะได้ทานอินทผลัมเพราะมีประโยชน์กับคุณแม่ดังนี้

1. ในอินทผลัมมีเส้นใยอยู่สูง เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ เส้นใยอาหารในอินทผลัมจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณแม่ดีขึ้นค่ะ

2. ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ในอินทผลัมมีแคลเซียมอยู่มากเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะขณะตั้งครรภ์คุณแม่ต้องได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ เพื่อให้เสริมสร้างกระดูกและฟันให้ลูกที่อยู่ในท้องค่ะ

3. อินทผลัม เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เพราะในอินทผลัมมีแร่ธาตุธรรมชาติอยู่มาก สารอาหารที่มีในอินทผลัมจะช่วยให้น้ำนมแม่คงที่และสร้างความอุดมสมบูรณ์ด้วยคุณค่าทางอาหารที่สำคัญสำหรับทารก และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับทารกอีกด้วย

4. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานอินทผลัมในช่วงเดือนท้าย ๆ ก่อนคลอดบุตร จะช่วยขยายมดลูกในช่วงการคลอด และยังช่วยลดอาการตกเลือดหลังจากการคลอดได้อีกด้วย

5. สำหรับคุณแม่หลังคลอดการทานอินทผลัมจะช่วยลดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้ดี

6. สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวาน การรับประทานอินทผลัม จะช่วยบำรุงตับอ่อนและรักษาโรคเบาหวานได้ค่ะ

อินทผลัม เป็นผลไม้ที่ชาวมุสลิมนิยมทานกันมาก โดยเฉพาะในช่วงเดือนรอมฏอน(เดือนถือศีลอด) เพราะในอินทผลัมให้สารอาหารที่สำคัญกับร่างกายหลายอย่างจึงทำให้ร่างกายของผู้ถือศีลอดไม่เป็นผู้ขาดสารอาหารนั่นเองค่ะ

ขอบคุณบทความดีๆจาก

maerakluke.com